プレーニング履歴　　　　　８日
日時	場所	セイルサイズ
２００６年３月３１日金曜日	長良川	５．３ジャスト〜オーバー
２００６年３月２９日水曜日	長良川	５．３数回プレーニング
２００６年３月２３日木曜日	長良川	５．３アンダ→ジャスト
２００６年３月２０日月曜日	Fポイント	５．３ジャスト←→アンダ
２００６年３月１９日日曜日	Fポイント	４．２オーバー
２００６年３月１７日金曜日	Fポイント	４．７アンダ〜ジャスト
２００６年３月１４日火曜日	三浜	４．２アンダ〜ジャスト→おちる・・
２００６年３月２日木曜日	浜松M	４．７アンダ→ジャスト

２００６年３月３１日金曜日　　　　[天候]　晴れ　 [題名]・・・春の風　　　　　　　 [場所]　　長良川　　　　　 [風向き]　　右サイドオン　　　　　　 [セイルサイズ]　５．３ジャスト〜オーバー　　　　　　　　　　　　　　 [風の質]　ガスティ　　　　 [セイリング時間]　　１４時５分〜１５時１０分　　　　　　 [波の大きさ]　フラット〜膝　　 [人の数]　６人ぐらい

今日のコンディション 今日は忙しいので遠くへは行けない・・。朝仕事中から川のアメダス数値がかなり高くわくわくしてくる。。実はお腹の調子が悪くやめとこうかと思ってたけど・・。最近モチベーションは高くなっているので、ちょっとだけでもやれればと１３時過ぎに川へ。天気は悪い・・時雨模様。温度計今日も作動中で７℃と真冬の数値・・。到着すると白波バリバリ！！５．３or４．７？ｘさんいわく「けんちゃんは５．３だわ〜」とのことだったので５．３をセレクトしヘヴン２３０を準備。ガスティなんだけどたまに来るブローが４．２ジャスト・オーバー級でちょっと５．３は・・・後悔・・。板をリズム２２５に変更。ヘルメットまでかぶって完全防寒仕様で１４時５分に入水。案外弱い？？意外にジャスト♪数往復後暖機運転して早速スポック練とスタボー側のフォワード練。たまに来るブローはオーバー気味・・・。ジャンプがかなりよくなったはずと思い込んでいるので、平水面フォワード試すことがかなり楽しみにしてたけど、なんら以前と変わらない自分がそこにいた・・・・・。スポック練もたまにいい滑りする時あったけどこちらも変わらず・・。あれこれ考えまくってフォワードめちゃくちゃになってきた！体海面強打のパターン・・あかん・・・。当初の予定は１４時半終了の予定でしたが、こんだけいい風が吹いててやめられるはずもなく普段でも延長時間の１５時１０分まで乗ってしまった〜。 〜今日、感じたこと〜 思い違い履き違いしていた自分に気づかされることになった・・・。ん〜〜難しい・・。なかなかプロみたいにはいかないですな！けどコンディションは最高でした。 写真

２００６年３月２９日水曜日　　　　[天候]　曇り（寒気の雲）　 [題名]・・・極寒！　　　　　　　 [場所]　長良川　　　　　　 [風向き]　右サイド　　　　　　　 [セイルサイズ]　５．３数分プレーニング　　　　　　　　　　　　　　 [風の質]　吹いたりなくなったり・・・　　　　 [セイリング時間]　１４時半から数分間　　　　　　　 [波の大きさ]　フラット　　 [人の数]　３人見学数人

今日のコンディション 天気図は等圧線が混み混みでいい感じ！若干寝ている感じなんで西風？が気になるところ。外海も候補だけど寒気が凄そう！遠い所に行って寒気雲に覆われて、微風ってことになれば「あちゃー」なんで今回はパス。Fポイント狙い。朝起きるもあまり吹いてないので、川行きに変更。昼前に向かう。アメダス５メートルで期待も膨らむ！この前作動してなかった温度計が作動中‥なんと６℃真冬並み！１２時過ぎに着。いつもの面々！クロスオンで吹いてる。ブローは５☆３でいけそう。５☆３とheaven２３０準備。久しぶりに陸トレから開始。天気が悪く寒気の雲びっしり！風ももちろんチョーガスティでどんどん落ちて微風…。（陸トレしてる場合じゃない通ねん）ひたすら陸トレ〜１４時半にちょっと日差しと共に起死回生の風が…数回プレーニングと２×沈バルカンのみでした〜。数分で上がり１５時まで待ちましたがダメでした…。     〜今日、感じたこと〜 強烈な寒気でした。まだ雪ですから‥。冬眠組みの人達もなかなか出てこれないでしょうね。。 写真

２００６年３月２３日木曜日　　　　[天候]　　晴れのち曇り [題名]・・・暖か！　　　　　　　 [場所]　長良川　　　　　　 [風向き]　　右サイド　　　　　　 [セイルサイズ]　５．３アンダ→ジャスト　　　　　　　　　　　　　　 [風の質]　ガスティ→コンスタント　　　　 [セイリング時間]　１３時４５分〜１５時３０分　　　　　　　 [波の大きさ]　ほぼフラット　　 [人の数]　６人

今日のコンディション 今日は忙しいので川狙い。ひと仕事終了後に川アメダス見るとなんと７メートル。昼頃川へ。気温が高いのでいつもの温度計は作動していない。１３時１５分現着。X氏一人しかいなく、ここも不況かな！？案外風弱く６☆２ぐらいか。時折来るブローと、７メートルのアメダスを考慮して、５☆３とheaven２３０を準備。暖かいので手袋＆ブーツはなし。１３時４５分入水。水は冷た〜いけど飛ぶ気配はなし♪風向きは右サイド。今日の練習目標はいつものスポック練に加えて平水面ループ練（体のダメージが大きいので封印してきましたがジャンプがよくなってきたので）セイルサイズ失敗？ブローのみのプレーニング。そのうちプレーニングもしなくなったので、久しぶりのゲコ練。一気に体力を消耗して１４時１５分から休憩。忙しいので１４時４５分タイムリミット設定でしたが、久しぶりの顔ぶれに話弾みいつの間にか１５時オーバー。片付けようと思ったら１５時１０分から風速アップ！５分だけのつもりで再入水。かなりジャストでいい感じ！あまりにも良すぎて大延長！怒涛のスポック練そして最後２発フォワードして１５時３０分終了。やばいくらい時間オーバー。 〜今日、感じたこと〜 最後ぐらい吹いてくれると最高なんですが。スポックは代わり映えしませんが、楽に飛び出せるようになった点はかなりいい感じです。これで数多くやれそうな感じです。フォワードもいい感じになりそうなんで、平水面フォワード出来るように精進します！ 写真

２００６年３月２０日月曜日　　　　[天候]　晴れ　 [題名]・・・極寒　　　　　　　 [場所]　　Fポイント　　　　　 [風向き]　　左サイドオン→クロスオン（４０度）　　　　　　 [セイルサイズ]　５．３ジャスト→アンダ→ジャスト　　　　　　　　　　　　　　 [風の質]　コンスタント後ガスティ　　　　 [セイリング時間]　１０時４５分〜１３時４０分　　　　　　　 [波の大きさ]　すね→膝→もも→腰　　 [人の数]　４人

今日のコンディション 今日は昨日のリベンジday。朝仕事を早く終わらせていただき８時半発。道中かなり風が弱く心配になってきた。１０時現着。いらん心配でバッチリ吹いてる！５☆３とheaven２３０を準備。日差しがあり暖かく感じるけど、手袋・ブーツどうするか迷う‥。気温を調べてみると‥７．８℃！！！手袋とブーツ着用決定。しっかり準備運動して１０時４５分入水。水、冷た〜い！！着用して大正解！風向きはサイドオン、波はすね〜膝。メニューはいつもと同じ。アウトはスポック練、波小さすぎるけどインサイドは波乗り練、ジャンプの調子がよくなったので、積極的にフォワード練（体打つので痛いけど）風は割とコンスタントでジャスト。沈するとあまりの冷たさに顔が痛い‥。ヘルメットかぶって真冬仕様（手袋してても手が痛い）1１時３０分頃から段々抜けが多くなりガスティに。風向きもさらにオンに振れクロスオン４０度ぐらい。波サイズ少しよくなってモモ。風が段々落ちる傾向。しかし波のほうは良くなり腰サイズに成長！１３時１５分に終了予定でしたが一気に風が上がってジャスト！大延長の末１３時４０分に終了。 〜今日、感じたこと〜 昨日の暖かさから比べると一気に真冬でした・・。今日のスポック練は着水後に後ろにこけていかない前傾だけを意識して練習。ノーマルジャンプの好調をうけてフォワードにも積極的にトライできるようになったし、スポック練の飛び出しもスムーズに行くようになりなんかうれしいな〜。かなりモチベーションアップしてきましたよ！次回は木曜日かな？？ 写真

２００６年３月１９日日曜日　　　　[天候]　晴れ　 [題名]・・・爆風！！　　　　　　　 [場所]　Fポイント　　　　　　 [風向き]　左サイドオン　　　　　　　 [セイルサイズ]　　４．２激オーバー　　　　　　　　　　　　　 [風の質]　関係なし！　　　　 [セイリング時間]　数往復のみ　　　　　　　 [波の大きさ]　胸〜肩　　 [人の数]　多数大盛況

今日のコンディション 結論から言いますと、吹きすぎで乗れませんでした…。(>_<)今日の目覚ましtimeの６時の時はあまり吹いておらず‥（天気図はバッチリ）吹いてきたのを確認できたのは、８時半で（吹いてるのが確認できるまで動けない体なんで）あわてて９時発。風で振られる車は、かなり吹いてる証拠で、気持ちの高ぶり最高潮！１０時半着！車いっぱいで大盛況！馴染みの顔がいっぱい！ビーチチェックに行くと全面真っ白！走ってる人つらそう‥。４☆０オーバらしい‥。あまりの爆風で上昇テンションが下降ぎみ‥。でもどんな感じか試してみたい気持ちはある！最小セットの４☆２とビルフット７゛１０をセット。皆さん暖かいって言ってたのでブーツ・手袋はなし。なんか躊躇してたけど踏ん切りつけて１１時１５分入水。板を海面に置いて、ブームを持つだけでもセイルが暴れて大変！前途多難…。スピードが出ないように少し上りのラインを取りながら走行‥。波はコンスタントで胸はあるので、押さえてても飛んでしまう。しかもなかなか降りてこないほど。自分のタイミングの着水と、実際にはゆっくり降りてくるタイミングとのズレがあって、着水でこけまくり…。これはウインド人生のオーバー風経験値最高級の部類‥。ジョイントを少し前にしてオーバー対策を施す。しかしそれでも波でなく、チョップで板が浮き上がるほどのオーバーで正直無理と感じたので一旦休憩。風が落ちるのを待つというもったいない行為にはしる‥。時間的には更に上がることがあっても、落ちることはなさそうだけど‥。強者は３☆７ぐらいでライドしている。１２時頃少し落ちた感じがしたので、さらにジョイントを前に位置させて、さらなる浮き上がりを抑えて出艇。かなりキツイけどいけそうな感じ。波乗りどころでなくて、インサイドのスープでフロントに行こうと思ったけど、そのままジャイブになってしまった…。二回目のゲッティングアウトでは、くそオーバーに襲われ沈‥。波にもてあそばれ・あそばれ…。気力衰退‥腕も短時間でパンパン……。この時点で今日のライド断念を決定。情けな〜(-.-;) 〜今日、感じたこと〜 自分の中ではオーバーを抑えるの得意だと思ってましたが、今日はしっかりしめられました…。腕あがるの早すぎ(-"-;)今日も腕の筋力アップの必要性めっちゃ感じました。（事が終わってしまうと必要性にかられずやらないこと多…）大反省！腕だけは筋トレします！３☆７で乗ってる人が、ちょっぴりうらやましく思っちゃいました！ 写真

２００６年３月１７日金曜日　　　　[天候]　　曇りのち晴れ [題名]・・・Fポイントのスペシャルウェーブ　　　　　　　 [場所]　Fポイント　　　　　　 [風向き]　左サイド　　　　　　　 [セイルサイズ]　　４．７ジャスト〜ややきつめ→アンダ→ジャスト　　　　　　　　　　　　　 [風の質]　チョーガスティ　　　　 [セイリング時間]　１１時〜１３時１５分　　　　　　　 [波の大きさ]　コンスタントで腹〜胸　　 [人の数]　激少の２人

今日のコンディション 凄く吹く予報なんでなんとかして行きたいところ。今日は予約も入っていないと言うことで、朝仕事を一時間早く切り上げさせていただいて、８時半発。途中は風吹いてていい感じ天気は悪い。１０時頃に現着。誰もいない…。風は思ったほど吹いてなく、５☆０ぐらい…。しかし波はある♪ガスティスペシャルの４☆７とheaven２３０をセレクト。防寒はしっかり（以前気温が高いと、防寒おろそかにしたらかなり寒い思いしたので）、準備運動して１１時入水。いつの間にか結構吹き上がってきており、ブローはオーバー気味。風向きは左からのサイドでガスティ、波は腹〜胸でgood！インサイドは波乗り練（インサイドスカスカ…）、アウトはスポック練（うねりが大きくしにくい…）、それとノーマルジャンプ練どうも苦手なんで（キックジャンプやフォワードループのおお元だし）ガスティ具合がひどくなってきたと思ってたら、１1時半には走らなくなる…。少し休憩、ちょっと風が回復！１２時半になるとかなり回復！大潮の引き潮で通常は、波のサイズダウンするところだけど、今日はなぜかバッチリサイズキープ（伊勢湾の奥に当たる桑名周辺でババ吹きだったためだと思う）それにしても、いい波！！風のガスティ度合いから波質とか舞阪に似てる。たまに巻いてくるやつも！！ここのサイドでこんなコンディションは初めてかも！！１３時終了予定を１０分延長して終了！ 〜今日、感じたこと〜 無理して行ったかいがありました！なかなか当たらない波でした。今回当てたことでさらに無理するかもです〔笑〕ノーマルジャンプはだんだん良くなってきた感じです。さらに発展させてハイジャンプにつなげていこうと思います。スポック練はフラットのところがなかったり・・風があまりにもアンダーだったりでなかなかさせていただけませんでしたが、この前スクール受けた時はスタボー側しかやっていなかったのでポートのイメージは今ひとつだったのは、否めないです。。こうやって当たりだしてくるとさらにやる気が沸いてきます！ 写真

２００６年３月１４日火曜日　　　　[天候]　晴れのち雪のち晴れ　 [題名]・・・野口プロスポックスクール　　　　　　　 [場所]　　三浜　　　　　 [風向き]　右サイド〜サイドオン（３０度〜４０度） [セイルサイズ]　４．２アンダ〜ジャスト→風なくなる・・　　　　　　　　　　　　　　 [風の質]　ガスティ〜　　　　 [セイリング時間]　１３時２５分〜１４時半（降雪） [波の大きさ]　腰〜腹たまに胸　　 [人の数]　４人

今日のコンディション 最近のフリスタ修行はなんか煮詰まったかのように、毎回同じ動作たまにそこにアレンジが加わったり違うとはずしてみたりと一進一退・・。寒さの影響もあるけどどうもテンションは下がり気味、最近ではウェーブができる条件でないとやる気もでなくなってきた。これではしぼむ一方な感じがしてきて、ウェーブスクールだけでなくフリスタスクールにも定評が野口プロスクールに後ろから押してもらおうと昨年暮れから画策していた。しかしなかなか休みと風と条件がうまく当たらなくようやくこの時が来た！大会明けでちょっと気も引けたけど頼んでみたらバッチリO.K.天気図的には前日の縦じま込み込み等圧線から、横じまの少し広がった等圧線で西風ばっちり！コンディションだと自分では思ってたら、天気情報ではさらに寒気が降りてきてさらに寒くなるとのこと・・・。（心配になってきた）朝４時起きで下道行きの予定でしたが、起きれるはずもなく嫁はんに起こされ４時４０分起き・・。下道行きは断念し５時過ぎ発。岡崎から高速へ即効で眠くなりすぐにサービスエリアに入り１時間半も爆睡・・。袋井で降りて（ここからの流れが悪かった）集合時間のちょい前の１１時前に着。ウインド車は１台。この方もスクールの方かな？と思いながらビーチチェック！ここへ来るのは２００４年の１１月以来でチョー久しぶり。風はバッチリ吹いてていかにも爆風が吹いてきそうな雰囲気をかもしだしている。４．２をセレクトし板は一時はBILLFOOT７’１０を準備。準備運動していると野口プロ登場！となりにはF-WAVEのマドンナ’カナ’ちゃんもいる♪（スクール生は僕だけでした）まずは陸トレから・・。野口プロが開発したスポック擬似体験マシン!?で。陸トレでスポックを感じることのできる代物で、今まで自分のやり方でやってきた悪いところがかなり浮き彫りにされた。４．０ジャストの風が吹く中でのスポック陸トレはなかなかハードで吹っ飛ばされることは毎度で、動作を頭で確認するだけでもいっぱいいっぱい！「陸トレでメイクできるまでります」との言葉にさすがはしごきの野口プロってとこか。カナちゃんも同じようにチャレンジだけどちょっとオーバーっぽい。何回か吹っ飛ばされる内にこけてブームに鼻を強打！鼻血が出たと思った！（涙もぽろぽろウインド関係で鼻を打ったのは初めて）何回かやるうちいい感じになり最後のマストのひき付けができるようになるとようやくメイク。（心の中では海でメイクできた気分♪）この動作を覚えることで、海でのスポックも出来そうな気が沸いてくる（２００２年３月のフォワードスクールの時も同じだった）最後にカナちゃんもフルで擬似スポック！見事に陸で激沈♪陸トレしてからお腹膨らませてから海トレ。僕は先にセッティングしていたので板はリズム２２５に交換して１３時２５分に入水。ちょっと落ちたみたいでブローでジャスト、僕の体重では４．７がいいところ・・。体慣らしにフォワードちょっとやって波にも乗ってみたりして体をほぐしてから、スポックチャレンジ！やはり陸トレと同じようにいくわけがなく、海面や風や陸トレにはない進行風などで条件の違いが大きい。数をしないと・・。そうすると風が思うように走らせてくれずで思うようさせておらえない・・。そうこうしていると野口プロ（４．０）とマドンナカナちゃん（３．７）登場。海トレ開始したけどさらに風落ちて走らん・・。１往復でビーチに帰ってきてセッティングいじくろうと思ったら風復活何とか走る走る。さっそく野口プロの演技、シャーベット＆シャーベットバルカンを披露！久しぶりの野口プロはレベルアップしまくってた。アウトでレッスン開始！野口プロがやったら僕がやるという形で。以前の波乗りスクールの時もそうだったけど付いていくのがしんどい！なんせ上り角度が違う・・?!きれいに晴れてた空に西から怪しい黒雲が来襲。一気に曇ったかと思ったらミゾレが降ってきた。それでも地元に比べれば暖かいかも。降ってきたらお決まりで?風も落ち気味・・になって最後には走らなくなった・・。リズム２２５の８０リッターのおかげで何とか沈没だけは免れ陸着。ミゾレから雪に変わり本格的に降ってきた・・。もう終了??風も完全になくなってしまったので終了と相成りました。 〜今日、感じたこと〜 今日教えていただいたおかげで曇り空の中に一筋の光が見れるようになってきました。さすが野口マジックです。かなりモチベーションアップどころかちょっと吹いただけでも乗りたい気持ちで一杯です♪やはり僕のレベルアップには野口さんですね。さらに野口プロにはがんばってもらわないと！あとは一日でも早くメイクしてメイク報告したいと思います。なんてね〜。 写真

２００６年３月２日木曜日　　　　[天候]　晴れ　 [題名]・・・体調不良でも波を求めて・・。　　　　　　　 [場所]　　浜松M　　　　　 [風向き]　　右サイドオフ　　　　　　 [セイルサイズ]　４．７アンダ〜ジャスト→ジャスト　　　　　　　　　　　　　　 [風の質]　ガスティ　　　　 [セイリング時間]　１０時１０分〜１１時４０分　　　　　　　 [波の大きさ]　腰〜腹たまに胸　　 [人の数]　２人のち数人

今日のコンディション 月曜に引き続き、今日も低気圧が抜けての西風。予想天気図の等圧線はやや左傾きになっているので西風になりそう？！上がった波が残っていれば浜松いいかも！４時に起床すると、すでに御前崎はババ吹きなんで浜松行き決定！４時半発。体調すぐれなくて視力も低下気味で運転がかなりつらい・・・。途中２回もグロッキー(;_;)zzZ９時半ようやく到着。途中で波情報を見たとき「コシ」になってて落胆中だったけど、波あるじゃん！しかも吹いてるし！見た感じで４☆７とリズム２２５をセット。ここは暖かいということで、ブーツ＆手袋なし。インナーだけは装着。かるく準備運動して１０時１０分入水。目指すはいい波が割れている上ポイント！ちょっと落ちたみたいで走らず・・・。風向きはサイドオフのガスティ。たまのブローで走る感じで、セイルエリア選択ミス？何回も往復して１０時半頃ようやく上ポイントへ。やはりいい波〜♪腰〜腹たまに胸！１０時４０分から風も安定しだして、プレーニング率も２０％→７０％へ。アウトはスポック練、前足のかかと上げを意識しながら・・。インサイドは波乗り練、それとジャンプが下手くそなんで高く飛べるようにハイジャンプ練（全然ダメだった・・）暖かいけど手先は少ししびれる、空気は少し冷たい感じ。海水につけるともどるのでありがたや〜。セット波に合わせられると、ダウンザラインできて楽しー。（自分で思っているだけだけどね）１１時１５分になって、体の調子がよくないためだと思うけど、息が上がってきてお腹一杯になってきた・・。下って正面ポイントへ。ここでちょっとやってやめるつもりだったけど、あまりの波の悪さにびっくり！１１時４０分に終了としときました。 〜今日、感じたこと〜 今日は当たりでした！数時間でしたが楽しかった〜。体調がよければもっとよかった。こういう時を逃さないためにも体調管理だけはしっかりしないとダメですね！ 写真